obilný salát
GI 50 · NízkýGL 12 / 100 g7/10
Nízký GI
50 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7/10
- dobrý obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
obilný salát má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 5. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
obilný salát je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
140
Kalorie
24 g
Sacharidy
4 g
Bílkoviny
3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
55%
Mírný
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obiloviny
- obsahuje zeleninu
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidaný sodík
- mírně zpracované
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index obilný salát?
obilný salát má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 12 na 100 g.
Je obilný salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
obilný salát má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak obilný salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
obilný salát má glykemickou zátěž 12 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
-
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem GI 50 - vinné krekry GI 75
-
Klasická granola GI 55 -
Grape nuts cereálie GI 75 -
Velká zrna cereálie s rozinkami, datlemi a pekanovými ořechy GI 65 -
Grilovaný sýrový sendvič GI 70 -
Placka s grilovaným kuřetem, čerstvou zeleninou a minimem sýra GI 60 - grilovaný sendvič s chilli a sýrem GI 65
Zkontrolujte obilný salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
