Celozrnná oplatka s arašídovým máslem
Nízký GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 27.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslemGL 1 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 na 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem - GL 1 na 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 14 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná oplatka s arašídovým máslem?
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 27.6; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Celozrnná oplatka s arašídovým máslem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnná oplatka s arašídovým máslem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná oplatka s arašídovým máslem má glykemickou zátěž 23 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnná oplatka s arašídovým máslem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
