Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Citronový nanuk Střední GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 čokoládová ganache Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
crease koření Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Domácí takoyaki omáčka se sníženým obsahem cukru Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel muffin Nízký GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nízký GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi z cizrnové mouky Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granule včelího pylu Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 Grilované Maultaschen s avokádem a sýrem feta Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Střední GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbal life proteinový nápoj Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 hnědé idli Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Houbové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Hruškový želé Střední GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Humří sendvič Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 jahodová ovocná směs Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Jehněčí pilaf Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Kečup v sáčku Střední GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kečupový koncentrát Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasická malinová omáčka Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasický kečup Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
klíčený celozrnný chléb s nízkotučným ricottovým sýrem Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Koření na dýňový koláč Nízký GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Koření na hranolky Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Koření na kuře Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Koření na mořské plody Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Koření Tajín Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 Koriandrový kečup Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Krém na pečivo Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Krémová polenta Střední GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Kukuřičný nákyp Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 kuře sladkokyselé Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Kuřecí biryani Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuřecí empanadas Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kuřecí samosa Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktózová zmrzlina vanilková Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lasagne těstoviny Nízký GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Lískový pudink Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
lněný chléb Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandlová sušenka Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango kari omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Máslová pekanová zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medovo-dijonský dresink Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso těstoviny Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mléčná zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Mražený jogurt s čokoládou Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Muffin z celozrnné cukety a ořechů (slazený ovocem) Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Nezralý banán Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri s bílou rybou Střední GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Omáčka ve stylu Bulgogi (bez sóji) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ovesná mouka roux Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ovocná omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai s kuřecím masem Střední GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pečené sladké bramborové hash browns Střední GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Pečený zelený plantain Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 pěna z mléčné čokolády Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 Philadelphia roll Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pikantní kečup Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Plombir zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Prášek z květového pylu Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 předvařená pšenice Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Premier Protein palačinka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinová bulka Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ravioli s krevetami Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli z celozrnné mouky a náplní s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni těstoviny Nízký GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rýže a ledviny fazole Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rýže s fazolemi Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 smažené maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 smažený ananas Střední GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Snídaňové brambory Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 snídaňový sendvič Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sója pilaf Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španělská rýže Střední GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátový a feta koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušená červená paprika Nízký GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Sušené zelí Nízký GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 Svatojánský chléb Nízký GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Sýrová pomazánka s lesním ovocem Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sýrové ravioli Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sýrový a cibulový koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Tamarind Nízký GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro kořen Nízký GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Těsto na palačinky Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Těstovinové pláty Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Těstovinový a kukuřičný salát Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Těstoviny Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Těstoviny ze zeleného hrášku Nízký GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Tortellini Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vaječné nudle Střední GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Vanilková zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vanilkový krém Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 vařená špalda Nízký GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
