Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová želatina s agarem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zeleninové špalíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové wrapy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleninový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizánětlivým kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z mixované zeleniny (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z rajčat Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahuštěný chia semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený salát se semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelený salát se zálivkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelný salát s avokádovým dresinkem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát s okurkou a sezamem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ženšenový extrakt Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Žlutá chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Žluté fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žluté fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Žluté zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutý cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Zmražená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zrnitý cottage sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 zvěřinový guláš Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Zvěřinový guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 깍두기 (Kkakdugi) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Čerstvá pomerančová kůra s přírodním ne-glykemickým sladidlem Nízký GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ayran Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Přírodní kefír s mletým lněným semínkem Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 sušená tmavá mořská řasa Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Domácí kuřecí kokosové kari s neškrobovou zeleninou Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Fermentovaný kefír s plátky mandlí Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefír z plnotučného mléka Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto chléb Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozí mléko Nízký GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Nízkotučný kefír Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 omeleta s rajčaty Nízký GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Přírodní neslazený kefír s chia semínky Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Řecký salát Nízký GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 středomořský salát Nízký GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Květáková palačinka Nízký GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Mléko 2% Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mléko se sníženým obsahem tuku Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Plnotučné mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 polotučné kravské mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilní mléko 1,5% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 alternativa skyru Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Bílá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Celá čerstvá žlutá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Celá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Červená cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Dvojité cappuccino s 2% mlékem Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 guláš z divočáka Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 hovězí stroganoff s hovězím masem Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
islandský jogurt s kakaem a stévií Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefír 2% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Koncentrát z ředkvičky Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kozí kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Krůtí klobásková omáčka (s nízkotučným mlékem) Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Nízkosacharidová sýrová rolka Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Nízkosacharidové slané kapsy Nízký GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Odtučněné laktózy bez UHT mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Přírodní obohacený skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinový kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinový kefír a skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Smetanový sýr s paprikou a chilli Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Sója-kokosové mléko Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Sterilizované mléko Bear Brand Nízký GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Syrové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tuňáková pomazánka Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 tvarohový dort bez cukru Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 UHT mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Vysoce Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Vysokoproteinové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Bezlepkový lněný chléb Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Domácí lněný muffin Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentovaný mléčný nápoj se syrovými konopnými semínky Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Islandský jogurt skyr s čerstvou limetkovou šťávou Nízký GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozí jogurt bez tuku Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Lněné krekry s kozím sýrem Nízký GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (míchaná vejce s rajčaty a paprikou) Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Míchaná vajíčka s rajčaty (bez cukru) Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
Mleté hovězí maso s rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 mleté maso s omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Mletý krůtí maso dušené v drcených rajčatech, bylinkách a aromatických látkách Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin z mandlové mouky, chia a lněného semínka (nízkosacharidový) Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
