Pečený lilek
Nízký GI
GL 2.4 na kus (240 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Nízká hustota bílkovin
Pečený lilek má glykemický index 15, stejný jako běžný Lilek (15). Jedna kus (240 g) přidá glykemickou zátěž 2.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Lilek
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Lilek - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami - konzervovaný lilekGI 15 · GL 1 na 100 g cannedin oil
- lilek červenýGI 15 · GL 1 na 100 g red
- vařený lilekGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 25 · GL 2 na 100 g bharta
Pečený rozmačkaný lilek - smažený lilekGI 20 · GL 3 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečený lilek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 šálek | 160 g | 1.6 |
| 1 medium eggplant, roasted | 240 g | 2.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 8.7 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.75 g |
| Nerozpustná | 1.75 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vody pro pocit sytosti
- Nízká hustota bílkovin
- Minimální profil mikroživin ve srovnání s listovou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečený lilek?
Pečený lilek má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (240 g) má glykemickou zátěž 2.4; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Pečený lilek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečený lilek má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lilek má nejnižší glykemickou zátěž?
Pečený lilek má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Lilek v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pečený lilek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
