vařený lilek
GI 15 · NízkýGL 1.3 / 100 g9/10
Nízký GI
15 GI
GL 1.3 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah bílkovin
vařený lilek má glykemický index 15, stejný jako běžný Lilek (15).
Zdroje: USDA FoodData Central #169229 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Lilek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený lilek je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
35
Kalorie
8.73 g
Sacharidy
0.83 g
Bílkoviny
0.23 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 8.73 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.83 g |
| Tuky | 0.23 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.18 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
30%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická zátěž
- bohatý na antioxidanty
- nízký obsah bílkovin
- ztráta některých živin tepelnou úpravou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený lilek?
vařený lilek má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1.3 na 100 g.
Je vařený lilek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený lilek má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lilek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Lilek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Lilek (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte vařený lilek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
