smažený lilek
GI 20 · NízkýGL 3 / 100 g5/10
Nízký GI
20 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 5/10
- dobrý obsah vlákniny
- vysoký obsah tuku kvůli smažení
smažený lilek má glykemický index 20, vyšší než běžný Lilek (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Lilek
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Lilek - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami - konzervovaný lilekGI 15 · GL 1 na 100 g cannedin oil
- lilek červenýGI 15 · GL 1 na 100 g red
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečený lilek - vařený lilekGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 25 · GL 2 na 100 g bharta
Pečený rozmačkaný lilek - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
smažený lilek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
170
Kalorie
15 g
Sacharidy
1.5 g
Bílkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
65%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- nízký glykemický index
- obsahuje nenasycené tuky
- vysoký obsah tuku kvůli smažení
- střední obsah sodíku
- nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index smažený lilek?
smažený lilek má glykemický index 20 (Nízký) a glykemickou zátěž 3 na 100 g.
Je smažený lilek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
smažený lilek má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lilek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Lilek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami (1 na 100 g).
Zkontrolujte smažený lilek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
