Enoki houby
Nízký GI
GL 1.2 na typická svazek (100 g) · GL 1.2 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Nízká hustota bílkovin
Enoki houby má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 1.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.4 na 100 g Poskytují výrazně vyšší profil vitamínů, minerálů a bioaktivních látek, jako jsou beta-glukany.
Shiitake houby - GL 1 na 100 g Nabízejí vyšší koncentraci antioxidantů a esenciálních mikroživin ve srovnání s enoki.
Hlíva ústřičná - GL 1 na 100 g Jsou vysoce ceněny pro své unikátní polysacharidy, které jsou obzvláště prospěšné pro metabolické zdraví a citlivost na inzulín.
Smažený maitake
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Enoki houby je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 37 kcal |
| Sacharidy | 7.8 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah vody
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízká hustota bílkovin
- Relativně nízký poměr živin ke kaloriím
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Enoki houby?
Enoki houby má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 1.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.2.
Je Enoki houby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Enoki houby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Enoki houby ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Enoki houby má glykemickou zátěž 1.2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Enoki houby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
