Červená cibule
Nízký GI
GL 2.1 na kus (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Mírný obsah sacharidů ve srovnání s listovou zeleninou
Červená cibule má glykemický index 15, stejný jako běžný Celá cibule (15). Jedna kus (150 g) přidá glykemickou zátěž 2.1.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #790577 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Celá cibule
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Celá cibule - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibule naložená v jablečném octěGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibule mraženáGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- cibulové plátkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibulové pyré - Dušená cibuleGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Červená cibule je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 šálek | 160 g | 2.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Sacharidy | 9.3 g |
| Cukry (celkem) | 4.2 g |
| Přirozené | 4.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.02 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohaté na kvercetin a antioxidanty
- Vysoký obsah vody/nízká kalorická hustota
- Mírný obsah sacharidů ve srovnání s listovou zeleninou
- Menší vliv na hladinu cukru v krvi při konzumaci ve velkém množství
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Červená cibule
-
Adana kebab s Çoban salátem 25 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Aguachile Verde 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Bò Lúc Lắc (Třesené hovězí) s řeřichovým salátem 25 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Miska s černými fazolemi a pečenou zeleninou 28 min · 8 ingrediencí · střední -
Guacamole s tyčinkami jicamy 15 min · 8 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický korunovační kuřecí salát 25 min · 12 ingrediencí · střední -
Peruańské ceviche s avokádem 25 min · 8 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Červená cibule?
Červená cibule má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (150 g) má glykemickou zátěž 2.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.4.
Je Červená cibule vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Červená cibule má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celá cibule má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá cibule v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brown onion (1 na 100 g).
Zkontrolujte Červená cibule v aplikaci Logi, s vaší porcí.
