Celá cibule
Nízký GI
GL 0.2 na kus (14 g) · GL 1.4 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Střední obsah sacharidů
Celá cibule má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (14 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170000 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Celá cibule
- Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibule naložená v jablečném octěGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibule mraženáGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- cibulové plátkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibulové pyré - Dušená cibuleGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 na 100 g young
Jarní cibulka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celá cibule je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Zobrazit všech 9 porcí
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Sacharidy | 9.3 g |
| Cukry (celkem) | 4.2 g |
| Přirozené | 4.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.02 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohaté na prebiotickou vlákninu a antioxidanty
- Střední obsah sacharidů
- U citlivých jedinců může způsobovat zažívací potíže (FODMAP)
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Celá cibule
-
Adana kebab s Çoban salátem 25 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Cibulové bhaji z horkovzdušné fritézy 50 min · 12 ingrediencí · střední -
Avgolemono s ječnými kroupami 45 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Baingan Bharta s Dalem z červené čočky 45 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Pečené batáty s uzeným fazolovým ragú 35 min · 11 ingrediencí · střední -
Třífazolové chilli s pečenou paprikou a nízkým glykemickým indexem 45 min · 10 ingrediencí · snadné -
Grilované hovězí špízy se zeleninou a hnědou rýží 70 min · 8 ingrediencí · střední -
Burgery z černých fazolí s nízkým glykemickým indexem a uzenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencí · střední -
Polévka z černých fazolí s limetkou a avokádem 30 min · 11 ingrediencí · střední -
Chakalaka (jihoafrická kořeněná zeleninová směs) 30 min · 10 ingrediencí · střední -
Chana Masala s okurkovou raitou 30 min · 16 ingrediencí · pokročilý -
Středomořské kuřecí s máslovými fazolemi a pečenou paprikou 65 min · 11 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celá cibule?
Celá cibule má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (14 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.4.
Je Celá cibule vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celá cibule má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celá cibule má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá cibule v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brown onion (1 na 100 g).
Zkontrolujte Celá cibule v aplikaci Logi, s vaší porcí.
