Ниско ГН

4560 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Задушени морков и чили ГЛ 4 / 100 г 9/10 задушени черни боб и зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 замразена супа от миди ГЛ 4 / 100 г 4/10 Зелеви сарми с леща ГЛ 4 / 100 г 9/10 зелен боб касерола ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зелен смути ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зелена слива ГЛ 4 / 100 г 9/10 зеленчуков тажин ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зеленчуков торан ГЛ 4 / 100 г 9/10 зеленчуков хайвер ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зеленчукова яхния ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зеленчуково каре-каре ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зеленчуково къри с кокосово мляко ГЛ 4 / 100 г 7/10 зимен тиквичка ГЛ 4 / 100 г 8/10 Златни боровинки ГЛ 4 / 100 г 9/10 Индийски светъл ейл ГЛ 4 / 100 г 2/10 Индия пейл ейл бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 йогурт крем ГЛ 4 / 100 г 4/10 Йогуртова чийзкейк с горски плодове ГЛ 4 / 100 г 6/10 Кажузиньо нисковъглехидратен ГЛ 4 / 100 г 6/10 Кафе смути ГЛ 4 / 100 г 5/10 Кафяв сос ГЛ 4 / 100 г 4/10 Кварк манго и маракуя ГЛ 4 / 100 г 5/10 Кисела ръжена супа ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кисела супа с пълнозърнесто брашно и леща ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кисело мляко къри ГЛ 4 / 100 г 7/10 Класически сос маринара ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кокосов чатни ГЛ 4 / 100 г 6/10 Компот от плодове ГЛ 4 / 100 г 8/10 Конфитюр с чиа семена ГЛ 4 / 100 г 8/10 кора от ананас ГЛ 4 / 100 г 8/10 корейска морковена салата ГЛ 4 / 100 г 6/10 Корен от ангелика ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Корен от магданоз ГЛ 4 / 100 г 8/10 кореноплодни зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 8/10 Крекери с ядки ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Крем супа от гъби ГЛ 4 / 100 г 5/10 Крем супа с печени зеленчуци и червена леща ГЛ 4 / 100 г 8/10 Круша Конференция ГЛ 4 / 100 г 8/10 круша нангуо ГЛ 4 / 100 г 9/10 Круша с натурално кисело мляко ГЛ 4 / 100 г 8/10 Кълнове от черен грам ГЛ 4 / 100 г 9/10 Къри паста ГЛ 4 / 100 г 6/10 Къри с карфиол и зелен грах ГЛ 4 / 100 г 9/10 Кюфте ГЛ 4 / 100 г 5/10 Лагер бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 Ледено капучино ГЛ 4 / 100 г 3/10 ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол ГЛ 4 / 100 г 9/10 ленти и зеленчукова яхния (минимално масло) ГЛ 4 / 100 г 9/10 Леща дресинг ГЛ 4 / 100 г 7/10 Леща и спанак супа ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Леща къри с лека кокосова или бадемова мляко ГЛ 4 / 100 г 8/10 леща Пюи ГЛ 4 / 100 г 9/10 Лимонен миртъл ГЛ 4 / 100 г 8/10 Лимонена трева ГЛ 4 / 100 г 8/10 Локуст бийн гум ГЛ 4 / 100 г 8/10 Лучен дресинг ГЛ 4 / 100 г 4/10 Малинов сок ГЛ 4 / 100 г 6/10 Малък пилешки котлет ГЛ 4 / 100 г 8/10 Манго спанак чиа смути (с вода или неподсладено бадемово мляко) ГЛ 4 / 100 г 8/10 мариновано говеждо ГЛ 4 / 100 г 5/10 Матча лате с овесено мляко ГЛ 4 / 100 г 5/10 медена бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 Микс от билки и подправки без сол ГЛ 4 / 100 г 8/10 Микс от диви горски плодове ГЛ 4 / 100 г 9/10 Мини киш (спанак и бекон) ГЛ 4 / 100 г 4/10 Мини кюфтенца Frosta ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 мирабела ГЛ 4 / 100 г 9/10 Мляко с какао ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Мус от нахут и какао ГЛ 4 / 100 г 7/10 Мус от червено френско грозде ГЛ 4 / 100 г 8/10 наденица сос ГЛ 4 / 100 г 4/10 Напитка от овес и соя с ванилия Alpro Barista ГЛ 4 / 100 г 4/10 напитка от ябълкова мента ГЛ 4 / 100 г 6/10 Нарязани портокал, грейпфрут и авокадо смесени ГЛ 4 / 100 г 9/10 Настъргана ряпа ГЛ 4 / 100 г 9/10 Нато ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натто (ферментирала соя) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натурален аромат на канела ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натурален скир с парченца прясно манго ГЛ 4 / 100 г 8/10 нефилтриран ябълков сок ГЛ 4 / 100 г 5/10 Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела ГЛ 4 / 100 г 8/10 овесена напитка ГЛ 4 / 100 г 6/10 Овесена напитка без глутен ГЛ 4 / 100 г 6/10 Овесено кисело мляко ГЛ 4 / 100 г 5/10 овесено мляко ГЛ 4 / 100 г 6/10 овесено-кокосова напитка ГЛ 4 / 100 г 4/10 Основa за сос за гулаш ГЛ 4 / 100 г 5/10 Основa за сос за яхния ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 Паста от орехи и канела с естествен подсладител ГЛ 4 / 100 г 7/10 паста от шамфъстък ГЛ 4 / 100 г 6/10 печен шалот ГЛ 4 / 100 г 8/10 печена тиква ГЛ 4 / 100 г 9/10 Печени тиквички хапки ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пикантен доматен сос ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 пиле кордон бльо ГЛ 4 / 100 г 4/10 Пиле терияки ГЛ 4 / 100 г 6/10 пилешка салата с орехи и червени боровинки ГЛ 4 / 100 г 6/10 Пилешка супа позоле ГЛ 4 / 100 г 6/10 пилешка супа с картофи и ориз ГЛ 4 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.