Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Nhân socola GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Nước ép anh đào cô đặc GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rugelach GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Siro trái cây thảo mộc GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Snack lúa mì vị thịt xông khói GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Sô cô la GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Sô-cô-la trắng với gạo phồng GI cao 70 GL 42 / 100 g 1/10 sốt fudge GI cao 70 GL 42 / 100 g 1/10 Tai ngọt GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Thạch GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 1/10 thạch mộc qua GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Thạch ớt GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 thanh hỗ trợ tiêu hóa GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 thanh lý chua đen GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 thanh lý chua đen thuần chay GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 thanh ngũ cốc GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Thanh ngũ cốc đóng gói GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 Thanh ngũ cốc Tre Mulini GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 thanh việt quất không chứa gluten GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Thịt băm ngọt GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 bánh quy lúa mì GI trung bình 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
Nhân nho khô GI trung bình 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 bánh donut không chứa gluten GI cao 78 GL 43 / 100 g 2/10 Bánh quy Oreo không đường GI trung bình 60 GL 43 / 100 g 2/10 Kinder B-ready GI cao 75 GL 43 / 100 g 2/10 mochi GI cao 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Mứt nho GI trung bình 65 GL 43 / 100 g 2/10 siro đường dừa GI thấp 54 GL 43 / 100 g 3/10 siro trái cây GI cao 70 GL 43 / 100 g 1/10 Takis GI cao 75 GL 43 / 100 g 1/10 Thanh Oreo GI cao 70 GL 43 / 100 g 1/10 
Bánh gừng hình ngôi sao phủ socola đen GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Bánh gừng với trái cây sấy khô GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 bánh nhân chà là GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 3/10 bánh quy kẹp sô-cô-la ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 Bánh quy ngũ cốc GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy ngũ cốc ba loại GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 4/10 Bánh quy Scotch Finger GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy socola GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy tiêu hóa GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy tiêu hóa GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 3/10 Bánh và sô-cô-la Milka GI cao 75 GL 44 / 100 g 1/10 
Mật ong cay GI trung bình 55 GL 44 / 100 g 3/10 mật ong kiều mạch GI trung bình 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Mứt hoa hồng GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Nhân mận đường GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Si rô táo GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Siro hương vị GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Thanh granola yến mạch nho khô GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 3/10 nhân kem bánh quy GI trung bình 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 bánh bông lan có nhân GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh bông lan khối GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh brownie GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh bundt GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh cake pop GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 Bánh kem Bourbon GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh kem trắng GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh kếp mini bông lan socola GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh không chứa gluten GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh Lamington GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh mật ong GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh mì ngọt phủ streusel GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh mì sô-cô-la chip GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh mứt lát GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh ngọt cuộn GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh ngọt nhỏ GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 bánh ốc quế streusel GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh pie đường GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 Bánh que rau củ GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quế xoắn GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Amaretti GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 bánh quy ăn sáng GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh quy hương thảo GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 bánh quy mỏng GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Bánh quy shortcake GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Tuc vị thịt xông khói GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 bánh snack bắp vị pizza GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bỏng ngô ngọt và mặn GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 bột làm bánh pudding vani không đường GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 3/10 
bột làm bánh quy GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Chiết xuất mạch nha đại mạch GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Đế bánh GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Đồ ăn nhẹ GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 halva GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 kẹo dẻo chất xơ GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Kẹo fudge cổ điển GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
kẹo hạt phỉ giòn GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
kẹo socola nhỏ GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 kẹo sữa GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 1/10 Khoai tây chiên vị thịt nguội GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Kuglóf szelet GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
miếng bánh chanh GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 mochi đậu phộng GI cao 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Nhân tiramisu moka GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 Nhân vani GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Phồng phô mai GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Siro cơ bản GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 sữa chua bánh quy GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 
