Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thanh Bounty GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Thanh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 Xúc xích ngọt GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 bánh quy cà rốt GI trung bình 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
Bánh quy mận socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 bánh quy men tự nhiên sô-cô-la chip GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Bánh vụn socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Cheetos GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Chiết xuất trái cây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 Maltesers GI trung bình 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mứt anh đào GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
mứt sung GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 mứt trái cây đỏ GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 Pavlova GI cao 80 GL 40 / 100 g 2/10 Raspberry crunch GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 Thạch mâm xôi GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10 Bánh bông lan Red Velvet GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh cam GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut nhân mứt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut viên GI cao 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 Bánh Flauto GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh kem nhiều lớp GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 Bánh Madeleine GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 Bánh mận ngọt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh muffin không chứa gluten GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh muffin red velvet GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh quy Cheez-It GI trung bình 65 GL 41 / 100 g 2/10 bánh quy nước cốt nho GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 3/10 bánh scone nho khô GI cao 70 GL 41 / 100 g 3/10 bánh vòng GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh vòng mini hoa hồng GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 bánh waffle sô-cô-la chiên GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 Bim bim phô mai GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bỏng ngô vị bơ đậu phộng GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 bột bánh donut GI cao 76 GL 41 / 100 g 2/10 
Bột Kunafa GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 Bột Milo GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 cốt bánh muffin GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 Kẹo dẻo chất xơ (vị trái cây hỗn hợp) GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 Lớp phủ trái cây GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Mật mía GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 mật nho GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Panettone GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 trái cây sấy dẻo dạng miếng GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Bánh biscotti hạnh nhân GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 Bánh bông lan Madeira GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh brownie phủ kem GI cao 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Bánh cupcake vani GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 bánh gừng GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Jaffa GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Kulich GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Bánh mì ngọt Giáng Sinh GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh mì nho khô GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 bánh mochi ube GI cao 75 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh nướng GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh pudding kẹo bơ cứng GI cao 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Bánh quy bơ GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 Bánh quy bơ GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh quy bơ chanh GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh quy dừa GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 bánh quy granola GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh quy Linzer GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh quy ngũ cốc GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 bánh quy sable GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh quy sô cô la GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 bánh sừng linh dương GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 bánh tart mứt GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 bánh tuile GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
bánh waffle lúa mì GI cao 76 GL 42 / 100 g 2/10 
Biscotti hạt và trái cây sấy khô GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
bột làm bánh cuộn quế GI cao 75 GL 42 / 100 g 2/10 
Cadbury Fingers GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 1/10 
caramen muối biển GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 Chanh kết tinh GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Cô đặc nước trái cây GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
đế bánh quy GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Granola với giọt sữa chua GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 kẹo fudge sữa GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 1/10 Kẹo sô-cô-la viên Maltesers GI trung bình 62 GL 42 / 100 g 1/10 
Lớp phủ socola GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mess GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 mít sấy giòn GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Mứt GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt anh đào GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Mứt cam GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 mứt chanh GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Mứt chanh GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt đào GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mứt mâm xôi GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt mơ GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mứt nam việt quất GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Mứt ớt jalapeño GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Mứt sung tự nhiên GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mứt trái cây cổ điển GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Nhân mứt GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Nhân mứt trái cây GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
