đế bánh quy
GI trung bình
GL 50.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 42 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Chứa nhiều đường thêm
đế bánh quy có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 50.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, từ mức GL cao là 42 xuống mức không đáng kể là 1.
- GL 15 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (15 so với 42) trong khi vẫn duy trì độ ngọt tương tự cho món tráng miệng hoặc phần đế bánh của bạn.
Đế bánh hạt óc chó và chà là không nướng - GL 24.8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ hơn, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 42 xuống 20 so với đế bánh quy thông thường.
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 49 trên 100 g
Bánh quy - GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - Bánh bông lan hạt phỉGI 65 · GL 36 trên 100 g hazelnut
- +15 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đế bánh quy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Chứa một ít protein
- Chứa nhiều đường thêm
- Tải đường huyết cao
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đế bánh quy là bao nhiêu?
đế bánh quy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 50.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
đế bánh quy có phù hợp cho người kháng insulin không?
đế bánh quy có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem đế bánh quy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
