mứt chanh
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Chứa một lượng vitamin C từ chanh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
mứt chanh có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (5 so với 42) trong khi vẫn giữ được kết cấu và cách sử dụng tương tự như mứt trái cây.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - Mứt cam với erythritol hoặc cỏ ngọtGL 3.8 trên 100 g Loại mứt cam không đường này mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3,75 so với 42) đồng thời đóng vai trò là sản phẩm thay thế trực tiếp, phù hợp về hương vị cho mứt cam chanh.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mứt chanh là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng vitamin C từ chanh
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mứt chanh là bao nhiêu?
mứt chanh có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
mứt chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
mứt chanh có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
mứt chanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mứt chanh có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mứt chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
