Mứt chanh
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng đường rất cao
Mứt chanh có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Mứt nguyên bản (65).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Loại bỏ tình trạng tăng đột biến insulin do đường bổ sung gây ra trong khi vẫn giữ được hương vị cam quýt.
Mứt đào (ngọt bằng erythritol hoặc stevia) - GL 5 trên 100 g Việc bổ sung hạt chia cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường và giảm tải lượng đường huyết tổng thể.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm
Các dạng của Mứt
- GI 65 · GL 42 trên 100 g
Mứt - Mứt chanh tự làm với stevia/erythritolGI 5 · GL 1 trên 100 g lemonsugar free
- Mứt dâu tây không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g strawberrysugar free
- Mứt quả mọng hạt chiaGI 30 · GL 5 trên 100 g chia berry
- Mứt ít caloGI 35 · GL 6 trên 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 trên 100 g sugar freeraspberry
Mứt mâm xôi không đường - Mứt quả mọng hỗn hợpGI 65 · GL 39 trên 100 g mixed berry
- +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt chanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 62 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chứa các khoáng chất vi lượng từ vỏ chanh
- Hàm lượng đường rất cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng protein và chất xơ không đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt chanh là bao nhiêu?
Mứt chanh có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Mứt chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt chanh có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt đào (ngọt bằng erythritol hoặc stevia).
Dạng nào của Mứt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt trong cơ sở dữ liệu này, Mứt chanh tự làm với stevia/erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mứt chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
