bánh quy granola

GI 65 · Trung bìnhGL 42 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 42 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Contains some dietary fiber
High in added sugars

bánh quy granola có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 9 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 42, giúp đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn là một món ăn nhẹ thỏa mãn.
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen
GL 2 trên 100 g Với chỉ số GL là 2, món này mang lại trải nghiệm ngọt và giòn tương tự như bánh quy granola nhưng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Bánh muffin hạt lanh tự làm
GL 1.5 trên 100 g Chiếc bánh muffin này có kết cấu tương tự như bánh quy nhưng sử dụng bột hạt lanh để giữ chỉ số GL ở mức rất thấp là 1,5.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh quy granola là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

480

Calo

65 g

Carbohydrate

6 g

Protein

21 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	480 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	28 g
Tự nhiên	6 g
Thêm vào	22 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	6 g
Chất béo	21 g
Bão hoà	9 g
Không bão hoà	12 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Contains some dietary fiber
Provides quick energy
High in added sugars
Ultra-processed
High glycemic load

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh quy granola là bao nhiêu?

bánh quy granola có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.

bánh quy granola có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh quy granola có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.

bánh quy granola ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh quy granola có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh quy granola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.