Bánh quy Linzer

GI 65 · Trung bìnhGL 42 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 42 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Provides quick energy
High sugar content

Bánh quy Linzer có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 11 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 42) và chứa chất xơ cùng protein giúp ổn định đường huyết.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
GL 8 trên 100 g Với chỉ số GI (25 so với 65) và GL (8 so với 42) thấp hơn nhiều, đây là cách thân thiện với đường huyết hơn để thỏa mãn cơn thèm ngọt.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh quy Linzer là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

470

Calo

65 g

Carbohydrate

5 g

Protein

22 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	470 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	30 g
Tự nhiên	5 g
Thêm vào	25 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	5 g
Chất béo	22 g
Bão hoà	12 g
Không bão hoà	10 g
Natri	180 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Provides quick energy
Contains some fiber
High sugar content
High saturated fat
Ultra-processed

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh quy Linzer là bao nhiêu?

Bánh quy Linzer có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.

Bánh quy Linzer có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh quy Linzer có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.

Bánh quy Linzer ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh quy Linzer có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Bánh quy Linzer trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.