mít sấy giòn

GI 65 · Trung bìnhGL 42 / 100 g3/10

GI trung bình

65 GI

GL 42 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa chất xơ
Nhiều chất béo bổ sung

mít sấy giòn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 28 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

hạnh nhân rang vụn
GL 2.9 trên 100 g Hạnh nhân nướng vụn mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2,85 so với 42, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
Khoai tây kale nướng
GL 2 trên 100 g Cải xoăn nướng giòn mang lại kết cấu giòn tương tự như mít sấy nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở món ăn vặt ban đầu.
Hạt bí nguyên vỏ
GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số GL thấp (GL 1), cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp làm giảm phản ứng đường huyết tiềm ẩn.
Mâm xôi đông lạnh
GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi đông lạnh mang lại vị ngọt tự nhiên và kết cấu thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, khiến chúng trở thành món ăn vặt thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với mít sấy.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

mít sấy giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

480

Calo

65 g

Carbohydrate

3 g

Protein

22 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	480 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	25 g
Tự nhiên	23 g
Thêm vào	2 g
Chất xơ	7 g
Hoà tan	2.5 g
Không hoà tan	4.5 g
Protein	3 g
Chất béo	22 g
Bão hoà	9 g
Không bão hoà	13 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa chất xơ
Một số vi chất dinh dưỡng từ mít
Nhiều chất béo bổ sung
Chỉ số đường huyết trung bình
Đồ ăn nhẹ chế biến sẵn

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của mít sấy giòn là bao nhiêu?

mít sấy giòn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.

mít sấy giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?

mít sấy giòn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là hạnh nhân rang vụn.

mít sấy giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

mít sấy giòn có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem mít sấy giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.