Mứt dâu tây
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên từ trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Mứt dâu tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169641 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.3 trên 100 g Loại sốt phết này có tải lượng đường huyết gần bằng không so với mức cao của mứt dâu, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bơ hạt chia - GL 1 trên 100 g Thay thế mứt bằng sữa chua Hy Lạp mang lại một lựa chọn giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem
Các dạng của Mứt dâu tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt dâu tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 20 g | 8.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 50 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 45 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên từ trái cây
- Ít chất béo tổng hợp và chất béo bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Tải lượng đường huyết cao gây tăng đột biến insulin
- Rất ít chất xơ và protein để làm chậm quá trình hấp thụ glucose
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt dâu tây là bao nhiêu?
Mứt dâu tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Mứt dâu tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt dâu tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bơ hạt chia.
Dạng nào của Mứt dâu tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt dâu tây trong cơ sở dữ liệu này, mứt dâu không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Mứt dâu tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
