Granola với giọt sữa chua
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Tải lượng đường huyết cực cao
Granola với giọt sữa chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola với giọt sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Cung cấp lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết cực cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Nền ngũ cốc đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola với giọt sữa chua là bao nhiêu?
Granola với giọt sữa chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Granola với giọt sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola với giọt sữa chua có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp hạt sống hoặc rang không muối.
Granola với giọt sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Granola với giọt sữa chua có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Granola với giọt sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
