trái cây sấy dẻo dạng miếng
GI trung bình
GL 41 trên 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
trái cây sấy dẻo dạng miếng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 41) và cung cấp chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 5 trên 100 g Sự kết hợp giữa chất xơ từ táo và chất béo lành mạnh từ bơ hạnh nhân tạo ra phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với kẹo dẻo trái cây.
Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường - Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu, khiến chúng trở thành lựa chọn ưu việt cho bữa ăn nhẹ.
- Sữa chua Hy Lạp với hạt chiaGL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp protein và chất béo lành mạnh, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết so với lượng đường cô đặc trong kẹo dẻo trái cây.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
trái cây sấy dẻo dạng miếng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 30 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của trái cây sấy dẻo dạng miếng là bao nhiêu?
trái cây sấy dẻo dạng miếng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
trái cây sấy dẻo dạng miếng có phù hợp cho người kháng insulin không?
trái cây sấy dẻo dạng miếng có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi tươi nguyên quả.
trái cây sấy dẻo dạng miếng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
trái cây sấy dẻo dạng miếng có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem trái cây sấy dẻo dạng miếng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
