Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh Sacher GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 bánh sô-cô-la anh đào GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 Bánh tortilla không chứa gluten BFree GI cao 75 GL 33 / 100 g 4/10 bánh việt quất GI cao 75 GL 33 / 100 g 2/10 Bột gia vị phô mai GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 
bột nước sốt nhạt giảm muối GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 bột súp gà ăn liền GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Chocolate canelé GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 đường thốt nốt GI thấp 35 GL 33 / 100 g 2/10 Finn Crisp GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gia vị nêm mì Ý GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Gia vị sốt cà chua GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Hành tây chiên giòn GI cao 75 GL 33 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị sốt Ranch GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 kê đuôi chồn GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
kem phô mai phủ bánh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kem siêu thực phẩm ngọt và béo GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 kẹo dừa GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 kẹo sôcôla Bajadera GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Khoai tây chiên đậu lăng nướng GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 5/10 Khoai tây chiên rau củ GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 
khoai tây chiên vị paprika GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Khuôn yến mạch tự làm ít đường GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese GI trung bình 64 GL 33 / 100 g 2/10 
lớp phủ sô-cô-la GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 Mì lasagna lúa mì spelt nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 mì tagliatelle nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 mứt mâm xôi đen GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 nam việt quất bọc sô-cô-la đen GI thấp 50 GL 33 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc giàu protein GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 5/10 Ngũ cốc quế Three Wishes GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Nhân chanh xanh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Nhân dừa GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Nhân kem sữa GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Nhân praline GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 Nhân trái vải GI cao 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Nước cam cô đặc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3/10 Nước ép quýt cô đặc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Nước sốt cà ri GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Sốt char siu GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 sữa đặc có đường GI trung bình 61 GL 33 / 100 g 2/10 sữa đặc có đường GI trung bình 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Sữa đặc có đường GI trung bình 61 GL 33 / 100 g 1/10 Suman GI cao 85 GL 33 / 100 g 4/10 thanh yến mạch GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 vị phô mai và hành tây GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Viên Kama GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 Viên ngậm Strepsils không đường vị chanh GI thấp 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
bánh mì nướng chua GI thấp 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 bánh bông lan kem GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 Bánh bột chiên viên GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 bánh chiffon GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bánh cuộn hạt phỉ GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh focaccia cắt khối GI cao 70 GL 34 / 100 g 4/10 
bánh hush puppies GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh kem thạch GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 bánh kếp bột năng GI cao 85 GL 34 / 100 g 3/10 bánh mì brioche lúa mì GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Bánh mì chiên cuộn GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bánh mì giòn men chua Wasa GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 bánh mì khoai tây GI cao 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Bánh mì nướng nguyên cám GI thấp 50 GL 34 / 100 g 4/10 
bánh mì pizza GI cao 70 GL 34 / 100 g 4/10 bánh mì trắng GI cao 75 GL 34 / 100 g 5/10 bánh mochi việt quất GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh ngọt Ba Lan nhân phô mai và trái cây GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 Bánh pie rùa GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 
bánh quy bơ sữa GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 bánh quy cheesecake GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh quy nguyên cám GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 Bánh quy xoắn phô mai GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 bánh scone chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 bánh sô-cô-la kem chua GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 bánh sừng bò hạt anh túc GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh sừng bò socola GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Bột bánh empanada GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 Bột bánh Lángos GI cao 75 GL 34 / 100 g 4/10 
bột bánh sừng bò Đan Mạch GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 bột lúa mì spelt nguyên cám GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Bột mì spelt nguyên cám GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 5/10 Cream cake GI cao 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 hạt quinoa khô GI thấp 53 GL 34 / 100 g 8/10 
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Hỗn hợp bốn loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 kem ốc quế thuần chay GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
kẹo sô cô la sữa GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 Kẹo sô-cô-la bọc đường GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Khoai tây chiên truyền thống GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên vị muối biển và giấm GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Lefse GI cao 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Lúa mì mầm GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Mật lựu (không đường thêm) GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 3/10 Mì ống ditalini GI thấp 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Miến GI thấp 39 GL 34 / 100 g 3/10 mousse cà phê sô-cô-la GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 
món ăn vặt chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 Món tráng miệng Snickers GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Mứt khoai môn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
