Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bơ bánh quy Biscoff GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 
bột đậu đỏ GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Bột làm bánh sừng bò GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 Bột lúa mì einkorn GI thấp 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Bột lúa mì Emmer GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Bột ngô nixtamal hóa GI trung bình 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Bột ngọt GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 Chà là đông lạnh GI thấp 42 GL 31 / 100 g 4/10 galaktoboureko GI cao 75 GL 31 / 100 g 2/10 hoành thánh chiên GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 
kem ca cao có đường GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 kẹo bơ đậu phộng GI trung bình 60 GL 31 / 100 g 2/10 Lúa mì farro đã tách vỏ GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Mì lúa mì đen GI thấp 45 GL 31 / 100 g 6/10 
mì ống nguyên cám GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Mì ống nguyên cám GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7/10 Mì ống Stroncatura GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7/10 mì orecchiette lúa mì GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7/10 mì orecchiette nguyên cám GI thấp 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Mì soba lúa mì nguyên cám GI thấp 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Mía GI thấp 43 GL 31 / 100 g 2/10 Nhân anh đào GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Nước sốt cam GI cao 70 GL 31 / 100 g 2/10 Sốt hạt phỉ GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 1/10 Sốt Pad Thai GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 
sốt sô-cô-la GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sốt sô-cô-la hạt phỉ thuần chay GI trung bình 55 GL 31 / 100 g 2/10 sốt unagi GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 2/10 vỏ bánh sope GI cao 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Bột mì nguyên cám GI thấp 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Chà là GI thấp 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Chà là khô GI thấp 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Mảnh chà là GI thấp 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
bánh mì cuộn nguyên cám GI cao 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm) GI cao 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Yến mạch GI trung bình 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 bánh papadum GI trung bình 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Thanh socola GI trung bình 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Arepa GI cao 70 GL 32 / 100 g 5/10 bánh bagel nhồi mini GI cao 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Bánh Danish kem trứng GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Bánh mì baguette bơ và thảo mộc GI cao 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Bánh mì Tandoori roti GI trung bình 62 GL 32 / 100 g 5/10 
bánh mì tỏi GI cao 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Bánh nướng kiềm GI cao 70 GL 32 / 100 g 3/10 
bánh phyllo GI trung bình 57 GL 32 / 100 g 3/10 bánh pie chanh phủ kem trứng GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 bánh su kem cà phê GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 Bánh sừng bò GI cao 70 GL 32 / 100 g 3/10 bánh sừng bò nhân kem custard GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Biscotti Galbusera Zero Più GI thấp 45 GL 32 / 100 g 4/10 
bột cam khô GI thấp 40 GL 32 / 100 g 4/10 bột dâu tây GI thấp 40 GL 32 / 100 g 6/10 bột kiều mạch rang GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bột maca GI thấp 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bột mì Kamut hữu cơ GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Bột ngô tươi GI cao 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Bột semolina lúa mì cứng GI thấp 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Chuối sấy giòn GI trung bình 55 GL 32 / 100 g 2/10 đường dừa GI thấp 35 GL 32 / 100 g 3/10 
Đường thốt nốt GI thấp 35 GL 32 / 100 g 2/10 gạo nếp GI cao 87 GL 32 / 100 g 4/10 
hạt lưỡi chim GI thấp 45 GL 32 / 100 g 5/10 
hoa quả sấy lạnh GI thấp 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Hương vị giăm bông và kem GI cao 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
Hương vị Tequila GI cao 70 GL 32 / 100 g 1/10 isomaltulose GI thấp 32 GL 32 / 100 g 3/10 
kẹo socola M&Ms GI thấp 45 GL 32 / 100 g 1/10 
lúa mì Khorasan GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
mì kiều mạch GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7/10 
mì kiều mạch 100% (soba) GI thấp 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Mì spelt GI thấp 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
mì xoắn nguyên cám GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7/10 Miếng bánh kem Chantilly GI cao 70 GL 32 / 100 g 1/10 Nui xoắn kiều mạch GI thấp 45 GL 32 / 100 g 7/10 
que bánh mì nướng kiểu Pháp GI cao 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Sắn GI cao 85 GL 32 / 100 g 3/10 Snickers GI trung bình 55 GL 32 / 100 g 1/10 Sữa đặc nấu chín GI trung bình 60 GL 32 / 100 g 2/10 taiyaki GI cao 75 GL 32 / 100 g 2/10 Tenkasu GI cao 70 GL 32 / 100 g 2/10 Vỏ bánh tráng cuốn GI cao 70 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) GI thấp 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Bột kiều mạch GI thấp 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 bánh mì chiên GI cao 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
bột mì spelt GI trung bình 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Dâu tây khô (không đường thêm) GI thấp 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
bánh bột mì nguyên cám spelt GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Bánh đậu phộng cháy GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bánh hạt óc chó GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 Bánh Linzer GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
bánh mì cà rốt GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 4/10 Bánh mì Fresella nguyên cám GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 7/10 bánh mì giòn nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 Bánh mì lúa mạch nướng giòn GI thấp 50 GL 33 / 100 g 6/10 bánh mì lúa mì mật ong GI cao 70 GL 33 / 100 g 5/10 bánh muffin bí đỏ GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3/10 
bánh muffin men chua GI cao 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Bánh ngô trắng GI cao 75 GL 33 / 100 g 4/10 
