Bột lúa mì einkorn
GI thấp
GL 31 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết tương đối thấp
- Tải lượng đường huyết cao
Bột lúa mì einkorn có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 30 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết không đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Nó chứa nhiều chất xơ hơn đáng kể và ít carbohydrate dễ tiêu hóa hơn so với bột mì emmer, giúp ổn định đường huyết.
Bột dừa - GL 4.5 trên 100 g Nó gần như hoàn toàn không chứa tinh bột, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho tình trạng kháng insulin và chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột lúa mì einkorn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết tương đối thấp
- Hàm lượng protein thực vật tốt
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate thuần đáng kể
- Có khả năng ảnh hưởng đến sự gia tăng insulin
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột lúa mì einkorn là bao nhiêu?
Bột lúa mì einkorn có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Bột lúa mì einkorn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột lúa mì einkorn có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột lúa mì einkorn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột lúa mì einkorn có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột lúa mì einkorn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
