Mì lúa mì đen

GI 45 · ThấpGL 46.5 / cốc6/10

GI thấp

45 GI

GL 46.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 31 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Mì lúa mì đen có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.5.

Cập nhật 4 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Mì lúa mì đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

340

Calo

68 g

Carbohydrate

13 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

50%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Mì lúa mì đen là bao nhiêu?

Mì lúa mì đen có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 46.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.

Mì lúa mì đen có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mì lúa mì đen có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Mì lúa mì đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Mì lúa mì đen trong cơ sở dữ liệu này, Mì ống nấu chín đậm màu có tải lượng đường huyết thấp nhất (11 trên 100 g).

Xem Mì lúa mì đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.