Mía
GI 43 · ThấpGL 31 / 100 g2/10
GI thấp
43 GI
GL 31 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Chứa các khoáng chất vi lượng
- Hàm lượng đường cực cao
Mía có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp).
Cập nhật 19 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mía là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
269
Calo
73 g
Carbohydrate
0.3 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 269 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 73 g |
| Tự nhiên | 73 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chứa các khoáng chất vi lượng
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường cực cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Mật độ dinh dưỡng kém
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mía là bao nhiêu?
Mía có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Mía có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mía có chỉ số đường huyết thấp (43), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mía ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mía có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mía trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
