sumac
GI 35 · ThấpGL 13 / 100 g8/10
GI thấp
35 GI
GL 13 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ carbohydrate trung bình
sumac có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 21 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sumac là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
38 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
1.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 24 g |
| Hoà tan | 7.2 g |
| Không hoà tan | 16.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.6 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu polyphenol chống oxy hóa
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Hàm lượng protein tương đối thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sumac là bao nhiêu?
sumac có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
sumac có phù hợp cho người kháng insulin không?
sumac có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
sumac ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
sumac có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem sumac trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
