mì orecchiette lúa mì
GI thấp
GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
mì orecchiette lúa mì có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 22 và GL thấp hơn nhiều là 12, mang lại phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với mì orecchiette làm từ lúa mì.
mì ống đậu lăng - GL 5 trên 100 g Mì linguine súp lơ trắng làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 31 xuống 5, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mì linguine súp lơ - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà cung cấp chỉ số GI thấp hơn là 35 và GL giảm xuống còn 19, mang lại một giải pháp thay thế thân thiện hơn với đường huyết trong khi vẫn duy trì trải nghiệm ăn mì ống như bình thường.
Nui xoắn đậu gà
Các dạng của mì orecchiette lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì orecchiette lúa mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- Chứa gluten
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì orecchiette lúa mì là bao nhiêu?
mì orecchiette lúa mì có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
mì orecchiette lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì orecchiette lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của mì orecchiette lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
mì orecchiette lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của mì orecchiette lúa mì trong cơ sở dữ liệu này (31 trên 100 g).
Xem mì orecchiette lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
