Bột lúa mì Emmer
GI thấp
GL 46.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng đường thấp
- Tải lượng glycemic cao
Bột lúa mì Emmer có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.5.
Cập nhật 18 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Bột dừa - GL 25 trên 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột lúa mì Emmer là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Lượng carbohydrate lớn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột lúa mì Emmer là bao nhiêu?
Bột lúa mì Emmer có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 46.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bột lúa mì Emmer có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột lúa mì Emmer có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột lúa mì Emmer ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột lúa mì Emmer có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột lúa mì Emmer trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
