Thực phẩm không có gluten

5.455 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Niacin — 3/10 Niacinamide — 7/10 Nitrit natri — 1/10 Nội tạng — 7/10 Nội tạng heo — 7/10 Nước — 10/10 Nước ấm — 10/10 Nước ấm với nước cốt chanh tươi — 10/10 Nước chanh ăn kiêng Sunjoy — 7/10 Nước chanh có ga — 4/10 Nước chanh không đường — 8/10 Nước có ga — 9/10 Nước có ga — 9/10 Nước có ga không đường hương dâu tự nhiên — 10/10 Nước có ga với giấm táo — 9/10 Nước có ga với lát cam tươi — 9/10 Nước có ga với lát đào tươi — 9/10 Nước có ga với nước cốt chanh tươi (không đường) — 9/10 Nước có ga với quả mọng tươi — 10/10 nước đậu — 7/10 Nước điện giải tăng cường — 8/10 Nước đóng chai — 8/10 Nước dưa leo — 10/10 Nước dùng — 4/10 Nước dùng bò — 7/10 Nước dùng bò nướng — 6.5/10 Nước dùng bò trong — 7/10 Nước dùng cá — 8.5/10 Nước dùng cá — 7.5/10 Nước dùng cá không muối — 9/10 Nước dùng cá trong — 8/10 Nước dùng Dashi — 8/10 Nước dùng gà — 6/10 Nước dùng gà tây — 8/10 Nước dùng gà trong — 7/10 Nước dùng gà tự làm (không thêm muối hoặc chất bảo quản) — 9/10 Nước dùng Kombu — 9/10 Nước dùng ngao — 8/10 Nước dùng phở — 7/10 Nước dùng rau củ — 2/10 Nước dùng thịt — 7/10 Nước dùng thịt heo — 6/10 Nước dùng thịt heo — 6.5/10 Nước dùng tôm — 7/10 Nước dùng xương — 8/10 Nước gừng có ga — 6/10 Nước hầm xương bò ít natri — 8/10 Nước hầm xương gà (ít muối) — 8/10 Nước hầm xương không muối — 9/10 Nước hoa hồng — 10/10 Nước hương quả nam việt quất tươi nhẹ — 10/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng — 10/10 Nước khoáng có ga vị chanh — 10/10 Nước khoáng giàu magiê — 10/10 Nước khoáng không ga — 10/10 Nước kiềm — 3/10 Nước kiềm — 2/10 Nước lẩu — 6/10 nước lọc — 10/10 Nước lọc pha lát chanh tươi và lá bạc hà — 10/10 Nước mắm — 4/10 Nước muối — 3/10 Nước nóng — 9/10 Nước pha dưa leo, cần tây và thảo mộc — 10/10 Nước pha quả mọng tươi — 10/10 Nước pha quả mọng tươi hoặc đông lạnh (không đường) — 10/10 nước sốt au jus — 6/10 Nước sốt balsamic với dầu hạt lanh và thảo mộc — 6/10 nước sốt bò tự làm (từ nước thịt tự nhiên, không thêm muối) — 8/10 Nước sốt chanh và caper — 5/10 Nước sốt chanh và dầu ô liu nguyên chất extra virgin — 8/10 nước sốt chimichurri — 8/10 Nước sốt dầu ô liu và giấm đơn giản — 4/10 Nước sốt Goddess — 4/10 Nước sốt Nga — 2/10 Nước sốt ngô — 3/10 Nước sốt Pesto — 6/10 Nước sốt Samurai — 3/10 Nước sốt trâu — 4/10 nước sốt Zax — 2.5/10 Nước tăng lực Celsius — 2/10 Nước tăng vị tự nhiên (không thêm đường) — 10/10 Nước tinh khiết — 8/10 Nước tinh khiết không có ga — 10/10 Nước tương Tamari — 6/10 Nước ướp giấm và erythritol — 6/10 Nước với viên điện giải không đường — 8/10 Nước xốt dầu ô liu, giấm và mù tạt — 7/10 Ô liu — 8/10 Ô liu đen cắt lát — 7/10 Ốc đất — 9/10 oil dressing — 3/10 Omega-3 DHA từ thực vật — 7/10 Ống dầu gai dầu — 2/10 Ossobuco — 6/10 Ớt paprika hun khói — 9/10 Pancetta — 3/10 pancetta bò — 3/10 Parmigiano Reggiano — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.