bánh mì bơ
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ tốt
- chứa bánh mì chế biến sẵn
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 29 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bơ nghiền với nước cốt chanh trên lát dưa chuộtGL 1 trên 100 g Thay thế bánh mì bằng những lát dưa chuột giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, làm giảm đáng kể tác động đến lượng đường trong máu.
- GL 1 trên 100 g Việc đổi bánh mì lấy lá xà lách giúp loại bỏ tinh bột tinh chế, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ còn 1.
Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách - Bánh mì nướng ngũ cốc nảy mầm với bơ nghiền và trứng chầnGL 10 trên 100 g Việc bổ sung protein từ trứng và sử dụng bánh mì ngũ cốc nảy mầm giúp giảm chỉ số GI xuống 45 và GL xuống 10, mang lại nguồn năng lượng ổn định hơn.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ tốt
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- lượng protein vừa phải
- chứa bánh mì chế biến sẵn
- chỉ số đường huyết trung bình
- có thêm natri và đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bơ là bao nhiêu?
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
bánh mì bơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bơ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bơ nghiền với nước cốt chanh trên lát dưa chuột.
bánh mì bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì bơ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì bơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
