Sữa chua đông lạnh socola
GI thấp
GL 14 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Sữa chua đông lạnh socola có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Sữa chua Hy Lạp không đường với hạt cacao thôGL 2 trên 100 g Hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao hơn đáng kể mà không thêm đường, giúp giảm đáng kể tác động đến chỉ số đường huyết.
- Quả mâm xôi hoặc việt quất đông lạnh với vụn sô-cô-la đen 85%GL 5 trên 100 g Cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ với phản ứng đường huyết tối thiểu, thỏa mãn cơn thèm một món tráng miệng lạnh và ngọt.
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua đông lạnh socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Hàm lượng chất béo từ thấp đến trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua đông lạnh socola là bao nhiêu?
Sữa chua đông lạnh socola có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
Sữa chua đông lạnh socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua đông lạnh socola có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua đông lạnh socola ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua đông lạnh socola có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Sữa chua đông lạnh socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
