trà sữa trân châu
GI trung bình
GL 35 trên ly (250 g) · GL 14 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ từ trân châu bột sắn
- Hàm lượng đường bổ sung cao
trà sữa trân châu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một ly (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 35.
Cập nhật 26 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
trà sữa trân châu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 11 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ từ trân châu bột sắn
- Cung cấp nước cho cơ thể
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Đồ uống siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của trà sữa trân châu là bao nhiêu?
trà sữa trân châu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một ly (250 g) có tải lượng đường huyết là 35; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
trà sữa trân châu có phù hợp cho người kháng insulin không?
trà sữa trân châu có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
trà sữa trân châu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
trà sữa trân châu có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem trà sữa trân châu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
