Gạo tấm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo tấm có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo tấm xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Gạo tấm phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✓ Hàm lượng chất béo và đường thấp
- ✓ Quá trình chế biến tối thiểu
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Mật độ vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 28g |
| Đường (tổng) | 0.1g |
| Tự nhiên | 0.1g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 0.7g |
| Protein | 2.7g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.2g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo tấm là bao nhiêu?
Gạo tấm có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Gạo tấm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo tấm có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Gạo tấm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo tấm có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →