Chiết xuất mâm xôi cô đặc
GI thấp
GL 0.8 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 15 trên 100 g
- Không thêm đường
- Nồng độ đường tự nhiên cao
Chiết xuất mâm xôi cô đặc có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 15) và cung cấp chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia cung cấp chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn (5 so với 15) và chất xơ bổ sung từ hạt chia giúp ổn định phản ứng đường huyết so với các loại chiết xuất trái cây cô đặc.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chiết xuất mâm xôi cô đặc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 32 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất chống oxy hóa
- Nồng độ đường tự nhiên cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Mất một số chất dinh dưỡng do quá trình chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chiết xuất mâm xôi cô đặc là bao nhiêu?
Chiết xuất mâm xôi cô đặc có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Chiết xuất mâm xôi cô đặc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chiết xuất mâm xôi cô đặc có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chiết xuất mâm xôi cô đặc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chiết xuất mâm xôi cô đặc có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Chiết xuất mâm xôi cô đặc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
