Thạch lê

GI 65 · Trung bìnhGL 16.8 / miếng2.5/10

GI trung bình

65 GI

GL 16.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 14 trên 100 g

Điểm Logi 2.5/10

Hàm lượng chất béo thấp
Hàm lượng đường thêm cao

Thạch lê có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.

Cập nhật 18 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Thạch lê là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

21 g

Carbohydrate

1.5 g

Protein

0 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	90 kcal
Carbohydrate	21 g
Đường (tổng)	19 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	15 g
Chất xơ	0.2 g
Hoà tan	0.1 g
Không hoà tan	0.1 g
Protein	1.5 g
Chất béo	0 g
Bão hoà	0 g
Không bão hoà	0 g
Natri	40 mg

Mức độ chế biến

85%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất béo thấp
Chứa một ít protein
Hàm lượng đường thêm cao
Tải lượng glycemic cao
Rất ít chất xơ

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Thạch lê là bao nhiêu?

Thạch lê có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.

Thạch lê có phù hợp cho người kháng insulin không?

Thạch lê có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là thạch hạt chia với lê tươi.

Thạch lê ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Thạch lê có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem Thạch lê trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.