bánh crepe nhân phô mai
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- chứa protein từ phô mai
- tải lượng đường huyết trung bình
bánh crepe nhân phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 5 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Bột hạnh nhân làm giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 3 so với 15) trong khi vẫn duy trì được hình thức của món bánh crepe.
- GL 3 trên 100 g Sự thay thế này cung cấp một lựa chọn giàu protein và có chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp thỏa mãn cơn thèm một thành phần bữa ăn ngọt và béo ngậy.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - GL 11 trên 100 g Kiều mạch cung cấp cấu trúc carbohydrate phức tạp hơn, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn (GL 11 so với 15) so với bánh crepe lúa mì truyền thống.
Bánh kếp kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh crepe nhân phô mai là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa protein từ phô mai
- cung cấp canxi
- hàm lượng chất béo trung bình
- tải lượng đường huyết trung bình
- có chứa đường bổ sung
- làm từ bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh crepe nhân phô mai là bao nhiêu?
bánh crepe nhân phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
bánh crepe nhân phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh crepe nhân phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
bánh crepe nhân phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh crepe nhân phô mai có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh crepe nhân phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
