Polenta kem
GI trung bình
GL 14 trên 100 g
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Polenta kem có chỉ số đường huyết là 68, bằng với Polenta nguyên bản (68).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết và hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn nhiều.
Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi - GL 11 trên 100 g Cung cấp sự cân bằng protein và chất xơ tốt hơn nhiều, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tăng đột biến insulin.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 7.9 trên 100 g Hàm lượng chất xơ hòa tan cao làm giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với polenta làm từ ngô.
Lúa mạch nguyên hạt nấu chín
Các dạng của Polenta
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Polenta kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường bổ sung
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Mật độ chất xơ và protein thấp
- Gây tăng nhanh đường huyết
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Polenta kem là bao nhiêu?
Polenta kem có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
Polenta kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
Polenta kem có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi.
Dạng nào của Polenta có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Polenta trong cơ sở dữ liệu này, Polenta có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem Polenta kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
