burrito rau củ
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
burrito rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 5 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Thay thế vỏ bánh burrito bằng vỏ bánh làm từ súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 5.3 trên 100 g Thay thế burrito bằng nhân làm từ đậu lăng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5,32 so với 15) trong khi vẫn duy trì hương vị đậm đà và cảm giác no bụng tương tự.
Nhân enchilada đậu lăng (thực vật) - GL 8 trên 100 g Salad diêm mạch (quinoa) với rau củ là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, giúp giảm gần một nửa tải lượng đường huyết so với món burrito ban đầu.
Salad quinoa và rau củ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
burrito rau củ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa protein thực vật
- Giàu rau củ
- Hàm lượng natri trung bình
- Chứa ngũ cốc tinh chế
- Có thêm một ít đường
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của burrito rau củ là bao nhiêu?
burrito rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
burrito rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
burrito rau củ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
burrito rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
burrito rau củ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem burrito rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
