bánh rong biển chiên

GI 55 · Trung bìnhGL 15 / 100 g4/10

GI trung bình

55 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa rong biển (nguồn khoáng chất)
Chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)

bánh rong biển chiên có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 11 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp
GL 1 trên 100 g Đậu nành edamame hấp có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 15) và cung cấp protein cùng chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu.
Rong biển khô (nori)
GL 1 trên 100 g Lá rong biển nori mang lại hương vị đặc trưng tương tự nhưng có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 15).

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh rong biển chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

28 g

Carbohydrate

4 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	4 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	8.5 g
Natri	520 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa rong biển (nguồn khoáng chất)
Hàm lượng chất xơ trung bình
Chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)
Chỉ số đường huyết trung bình
Hàm lượng natri cao

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh rong biển chiên là bao nhiêu?

bánh rong biển chiên có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

bánh rong biển chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh rong biển chiên có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp.

bánh rong biển chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh rong biển chiên có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem bánh rong biển chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.