bánh pancake phô mai
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Chỉ số đường huyết trung bình
bánh pancake phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 17 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế trực tiếp với chỉ số đường huyết thấp hơn so với bánh pancake truyền thống, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL) từ 15 xuống 1.
Bánh kếp phô mai tươi và trứng - GL 2 trên 100 g Mang lại kết cấu kem mịn, thỏa mãn tương tự trong khi giảm đáng kể tác động đến đường huyết (GL 2 so với 15).
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Một sự thay thế tuyệt vời giàu protein, chỉ số đường huyết thấp giúp loại bỏ tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến món ăn gốc.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pancake phô mai là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Cung cấp một lượng canxi
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường bổ sung
- Bột và chất béo đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pancake phô mai là bao nhiêu?
bánh pancake phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
bánh pancake phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pancake phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh kếp phô mai tươi và trứng.
bánh pancake phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh pancake phô mai có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh pancake phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
