Thực phẩm không có trứng

6.431 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê trứng là thành phần. Mayonnaise, hầu hết bánh ngọt và nhiều loại mì bị loại trừ. Thực phẩm nguyên chất và món không trứng vẫn còn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

bánh mì cuốn kebab GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10

Bánh mì dẹt piadina GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10

Bánh mì dẹt thường GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

bánh mì giòn kiều mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10

Bánh mì giòn men chua truyền thống GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10

bánh mì hamburger GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10

bánh mì hoagie GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10

Bánh mì không gluten GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10

bánh mì mật ong GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

bánh mì ngọt làm từ lúa mì GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh mì trắng mềm GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10

bánh mì trượt GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10

Bánh mì vòng mỏng đủ vị GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh Msemen GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10

bánh muffin ngô GI trung bình 68 GL 38 / 100 g 2.5/10

Bánh papadum GI trung bình 65 GL 38 / 100 g 4/10

bánh quy ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 6.5/10

bánh quy Triscuit GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10

bánh quy yến mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10

bánh scone GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh thanh sung GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10

Bánh tortilla ngô chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bánh trà GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bột kiều mạch GI thấp 54 GL 38 / 100 g 6/10

Bột men ngọt GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Bột mì cơ bản GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

bột mỏng GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Bột trái cây và rau củ GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10

Bún GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10

Caramen sữa GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

đậu xanh nổ GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10

Granola cổ điển GI trung bình 60 GL 38 / 100 g 2/10

Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Mì Nuseln GI thấp 50 GL 38 / 100 g 5/10

mì sợi mỏng GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10

mứt chà là GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10

Nhân chanh GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Nút tỏi GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10

Ống kem ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6.5/10

Rượu gạo ngọt GI cao 95 GL 38 / 100 g 1/10

Sợi hoành thánh chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10

Thanh socola GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10

Vảy di sản GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 7/10

Hạt makhana GI thấp 50 GL 38.5 / 100 g 8/10

Sung khô GI trung bình 61 GL 39 / 100 g 4/10

bánh bao hổ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

Bánh kem GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10

Bánh kếp lúa mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 3.5/10

bánh mì bơ GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10

Bánh mì cuộn ăn sáng GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10

Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

bánh mì hot dog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10

bánh mì hotdog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

bánh mì Kaiser GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh mì Lavash GI cao 70 GL 39 / 100 g 3/10

Bánh mì Marraqueta GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

bánh mì mềm thủ công GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

bánh mì Panini GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10

Bánh mì Pháp cổ điển GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10

Bánh mì Pháp mềm GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10

bánh mì sữa GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10

Bánh mì trắng cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh mì vòng hạt anh túc GI cao 72 GL 39 / 100 g 4/10

bánh quy chocolate chip GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bánh quy giòn đa ngũ cốc với ớt đỏ và thảo mộc GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10

Bánh quy phô mai mặn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

Bim bim tortilla không ngũ cốc GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3.5/10

bột bánh mì nguyên cám GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10

Bột bánh mince pie GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bột bánh pudding phô mai không đường ăn liền GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

bột kem GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10

Bột mì nảy mầm GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6.5/10

bột nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Bublik GI cao 72 GL 39 / 100 g 3/10

Chiết xuất cam không cồn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Cụm granola GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10

Đế bột GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

Gia vị ngọt cay GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10

Granola hạt hạnh nhân mật ong GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10

Granola socola GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

Granola với dứa GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3.5/10

Granola vụn vani GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10

Hỗn hợp làm bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10

kem bơ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1.5/10

Kẹo hạnh nhân Marzipan GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Khoai lang chiên GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10

Lớp phủ mocha GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

lớp phủ Streusel GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Lúa mì Spelt GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6/10

Michałki GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Mứt lý chua đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Mỳ Farfalle GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 4/10

Que mè mật ong GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10

Thanh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10

vỏ bánh mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

Vỏ bánh mì tiêu chuẩn GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10

yến mạch protein GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 5.5/10

Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.