Bánh mì cuộn
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết rất cao
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu và hương vị quen thuộc trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 39 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh đế súp lơ là một giải pháp thay thế có chỉ số đường huyết thấp, hiệu quả cao, giúp giảm đáng kể tác động đến lượng đường trong máu so với bánh mì truyền thống làm từ ngũ cốc.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một ít chất xơ
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Có đường thêm và natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cuộn là bao nhiêu?
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh.
Bánh mì cuộn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì cuộn có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
