bánh mì mềm thủ công
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh mì mềm thủ công có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bún nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Món cuốn này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể là 1 so với 39, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều là 36 so với 75, giúp lượng đường trong máu tăng chậm và dễ kiểm soát hơn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một sự thay thế tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp (tải lượng đường huyết là 1), giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột như khi ăn loại bánh mì thông thường.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bún
- GI 75 · GL 38 trên 100 g
Bún - GI 25 · GL 2 trên 100 g low sodium
Bánh mì ít tinh bột - Bánh mì proteinGI 35 · GL 8 trên 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 trên 100 g thương hiệu: daves_killerhigh protein
Bánh mì protein - GI 50 · GL 20 trên 100 g fit
Bánh mì fit giàu chất xơ - GI 50 · GL 20 trên 100 g fitness
Bánh mì nguyên cám fitness - GI 50 · GL 22 trên 100 g brown
Bánh mì đen cuộn - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì mềm thủ công là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Siêu chế biến với đường và natri thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì mềm thủ công là bao nhiêu?
bánh mì mềm thủ công có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
bánh mì mềm thủ công có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì mềm thủ công có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Bún có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bún trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì mềm thủ công trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
