Bánh mì nguyên cám fitness
GI thấp
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng glycemic tương đối cao
Bánh mì nguyên cám fitness có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bún nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh mì tròn nhưng có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 20, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những chiếc bánh dẹt này đóng vai trò là lựa chọn thay thế bánh mì có chỉ số đường huyết thấp với GL là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở loại bánh mì ban đầu.
Bánh súp lơ nướng
Các dạng của Bún
- GI 75 · GL 38 trên 100 g
Bún - GI 25 · GL 2 trên 100 g low sodium
Bánh mì ít tinh bột - Bánh mì proteinGI 35 · GL 8 trên 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 trên 100 g thương hiệu: daves_killerhigh protein
Bánh mì protein - GI 50 · GL 20 trên 100 g fit
Bánh mì fit giàu chất xơ - GI 50 · GL 22 trên 100 g brown
Bánh mì đen cuộn - GI 55 · GL 25 trên 100 g graham
Bánh mì nguyên cám - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám fitness là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Tải lượng glycemic tương đối cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám fitness là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám fitness có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh mì nguyên cám fitness có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám fitness có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bún có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bún trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh mì nguyên cám fitness trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
