Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ
GI cao
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng cuộn nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 và GL là 16, mang lại phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GI là 25 và GL là 2, sẽ có tác động tối thiểu đến mức đường huyết của bạn.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 14, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến các loại bánh mì làm từ ngũ cốc tinh chế.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- Bánh mì trắng cuộnGI 75 · GL 38 trên 100 g
- bánh mì cuộn giàu proteinGI 45 · GL 14 trên 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 trên 100 g oat seed
bánh mì yến mạch và hạt - GI 50 · GL 20 trên 100 g wholegraham
bánh mì nguyên cám hạt bí - GI 50 · GL 20 trên 100 g fitness
Bánh mì tam giác fitness - GI 50 · GL 24 trên 100 g graham
Bánh mì cuộn graham - Bánh mì Mini KornspitzGI 50 · GL 24 trên 100 g kornspitz
- +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ là bao nhiêu?
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì cuộn giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
