bánh mì hamburger
GI cao
GL 16.7 trên suất (44 g) · GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
bánh mì hamburger có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một suất (44 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.7.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172796 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sản phẩm này cực kỳ ít carbohydrate thuần và giàu chất béo lành mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng insulin đột ngột.
Bột hạnh nhân - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm tải lượng đường huyết so với các loại bánh mì làm từ lúa mì tinh chế thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của bánh mì hamburger
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì hamburger là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Mật độ chất xơ thấp so với carbohydrate tinh chế
- Có chứa đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì hamburger là bao nhiêu?
bánh mì hamburger có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một suất (44 g) có tải lượng đường huyết là 16.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
bánh mì hamburger có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì hamburger có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của bánh mì hamburger có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì hamburger trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì hamburger với bột chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (32 trên 100 g).
Xem bánh mì hamburger trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
