bánh mì hamburger với bột chua
GI trung bình
GL 38.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 32 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic vừa phải
bánh mì hamburger với bột chua có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn bánh mì hamburger nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 38.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Chiếc bánh này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (20 so với 32) trong khi vẫn giữ được hình dạng quen thuộc của bánh mì kẹp thịt.
Bánh mì spelt và hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có tác động đường huyết không đáng kể (GL 1) so với bánh mì men chua, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để ổn định lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3) và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Bột dừa
Các dạng của bánh mì hamburger
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì hamburger với bột chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Bột mì đã qua chế biến
- Đường và natri thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì hamburger với bột chua là bao nhiêu?
bánh mì hamburger với bột chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 38.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
bánh mì hamburger với bột chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì hamburger với bột chua có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì spelt và hạt lanh.
Dạng nào của bánh mì hamburger có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì hamburger với bột chua có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì hamburger trong cơ sở dữ liệu này (32 trên 100 g).
Xem bánh mì hamburger với bột chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
