Granola với dứa
GI trung bình
GL 58.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết rất cao
Granola với dứa có chỉ số đường huyết là 60, bằng với Granola cổ điển nguyên bản (60). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 58.5.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 15 trên 100 g Contains less sugar and a lower glycemic load, better for insulin control.
Granola đậu phộng - GL 10 trên 100 g Oat flakes have a lower glycemic index and more soluble fiber.
Cháo yến mạch với dứa tươi - GL 33 trên 100 g Lower sugar content and higher fiber help stabilize blood glucose levels.
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô
Các dạng của Granola cổ điển
- GI 60 · GL 38 trên 100 g
Granola cổ điển - Ngũ cốc granola ít carb Vogel'sGI 25 · GL 5 trên 100 g low sodiumthương hiệu: vogels
- GI 25 · GL 7 trên 100 g nutseed
Granola hạt và hạt giống với inulin - Ngũ cốc muesli vị dâuGI 50 · GL 11 trên 100 g berry
- GI 40 · GL 15 trên 100 g sugar freenut Granola đậu phộng
- Hỗn hợp chỉ số đường huyết thấpGI 35 · GL 19 trên 100 g low sodium
- Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôiGI 55 · GL 33 trên 100 g pistachioraspberry
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola với dứa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ
- Có protein
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola với dứa là bao nhiêu?
Granola với dứa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 58.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Granola với dứa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola với dứa có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola đậu phộng.
Dạng nào của Granola cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Granola cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Ngũ cốc granola ít carb Vogel's có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Granola với dứa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
